Même si nous ne sommes qu'en Novembre, c'est presque Noël sur Hang Up Your Phone car aujourd'hui nous avons décidé de vous offrir 6 petites astuces simples pour vous aider à vous en sortir !
La nomophobie touche plus d'un Français sur deux à l'heure actuelle, il serait donc grand temps d'agir !
Alors, si toi aussi tu souhaites tordre le cou à ta dépendance, voici quelques astuces :
Astuce 1 : Remplacez votre
téléphone intelligent par un téléphone cellulaire conventionnel. Il existe
encore aujourd’hui des forfaits simples où un téléphone reste un téléphone.
Astuce 2 : Si l’astuce 1 vous
semble être une solution trop drastique, enlevez toutes fonctions ou voyant
lumineuse. Désactivez les alertes clignotants lorsque vous recevez un e-mail,
un SMS, un message Facebook ou un Twitt. Cela aura comme effet de vous éviter
de faire le sursaut ou de vous précipitez vers votre portable à toute vitesse
lorsqu’on essaie de vous joindre.
Astuce 3 : Éteignez votre
cellulaire à une heure précise de la journée. Placez-le à quelque-part où vous
ne serez pas tenté de le rallumer.
Astuce 4 : Laissez votre portable
éteint toute la nuit. Évitez de le consulter le soir avant d’aller au lit et le
matin à votre réveil.
Astuce 5 : Retirez de votre
portable les applications Facebook, twitter, ou autres. Tout ce qui a rapports
avec un réseau social, désinstallez-les.
Astuce 6 : Éteignez votre
portable lors de vos pauses déjeuners ou diner.
Astuce 7 : Espacez votre temps de
réponses lorsque l’on s’adresse à vous sur Facebook. Il n’y a pas d’urgence.
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